明日“霜降”，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，正是由秋入冬、季節(jié)交替的時(shí)期，民間所謂的“寒露不算冷，霜降變了天”，正說(shuō)明了此時(shí)天氣的情況。霜降后天氣會(huì)越來(lái)越冷，風(fēng)濕免疫病患者、骨關(guān)節(jié)病患者尤其需要注意。

風(fēng)濕病的發(fā)病原因，與鏈球菌感染有關(guān)，會(huì)受到寒冷刺激，及潮濕環(huán)境影響誘發(fā)風(fēng)濕病。因此建議風(fēng)濕病患者要注意，在寒冷季節(jié)適當(dāng)多穿衣服，注意保暖，避免受涼及感冒。

居住環(huán)境要干燥，避免陰暗潮濕，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，勤曬被褥，不能穿濕衣服。飲食應(yīng)低鹽，低脂飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)食用應(yīng)季水果蔬菜。避免食用辛辣刺激性食物及寒涼生冷食物，戒煙戒酒。避免誘發(fā)風(fēng)濕病。

進(jìn)入秋冬季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，這時(shí)，相關(guān)骨關(guān)節(jié)病癥狀將會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，尤其是膝關(guān)節(jié)有毛病的人要十分當(dāng)心了。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹疼痛和行動(dòng)不便，常因秋冬受風(fēng)寒而復(fù)發(fā)或加重，且多年治療無(wú)效。

關(guān)節(jié)部位有病變時(shí)，這個(gè)部位會(huì)對(duì)寒冷特別敏感。霜降節(jié)氣天氣逐漸變冷，寒冷天氣下，由于血管收縮，血液循環(huán)不暢，會(huì)引起骨性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)，加劇關(guān)節(jié)疼痛。

御寒保暖

濕、寒，本就是引發(fā)骨病發(fā)作的一個(gè)重要因素，這樣一來(lái)，御寒保暖就成了防止骨病發(fā)作的首要條件，而這個(gè)預(yù)防措施在此時(shí)就顯得更為重要。

老年人應(yīng)特別注意各關(guān)節(jié)的保健與保暖。當(dāng)出現(xiàn)降溫降雨等天氣狀況時(shí)，要及時(shí)增添衣褲及被褥，做好關(guān)節(jié)處的保暖，可以戴護(hù)膝，護(hù)腰等。

飲食調(diào)理

除了要注意保暖之外，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)維持骨關(guān)節(jié)健康也是至關(guān)重要的。盡量少吃辛燥冰冷的食物，可食用一些如山藥、百合等溫潤(rùn)的食品。

適度鍛煉

患者不能忽視鍛煉，可進(jìn)行一些較為溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、太極拳等，但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以不出汗為宜，而一旦在出行或運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感，則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受治療，以免病情加重。

控制體重

體重的增加會(huì)給關(guān)節(jié)增添額外的負(fù)荷，并且由于姿勢(shì)、步態(tài)等改變，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的生物力學(xué)有所改變。故應(yīng)該控制飲食，減輕體重。

當(dāng)然，突發(fā)嚴(yán)重病情歸根到底還是需要到醫(yī)院接受正規(guī)治療，風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕可至我院（中醫(yī)館）接受治療，骨關(guān)節(jié)病建議至（骨科）進(jìn)行治療。