長(zhǎng)期伏案工作，容易引起關(guān)節(jié)的水腫、充血、僵硬，也會(huì)拖累腰椎、頸椎很多部位，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)與鍛煉是必要的。但對(duì)骨關(guān)節(jié)患者,還是要注意有選擇地運(yùn)動(dòng)或是不運(yùn)動(dòng)。

建議骨關(guān)節(jié)患者可以每天行走半小時(shí)，注意要快慢相結(jié)合，前進(jìn)后退交替走，適宜以中速的速度行走(不要做上山下山的運(yùn)動(dòng)，上坡下坡太多也不好)，如果鍛煉引起身體任何不適，要立即停止，必要時(shí)可到醫(yī)院就醫(yī)。

而對(duì)于已經(jīng)骨折的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該靜養(yǎng)休息，等骨折恢復(fù)后再進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。